Entrenamientos a tu medida
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Guías prácticas
Domina cada movimiento con videos claros y consejos que te ayudarán a mejorar tu técnica.
Comunidad apasionada
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Consejos prácticos para enriquecer tu práctica de yoga y fitness
Comienza con posturas simples como la del guerrero II o la montaña, practicando 10 minutos al día. Usa una esterilla y sigue videos guiados para aprender con confianza.
Opta por movimientos como lunges, flexiones suaves y planchas breves. Combina 15-20 minutos de cardio ligero, como trotar en el sitio, para una sesión completa.
Dedica 5-10 minutos al final de tu sesión. Siéntate en una postura cómoda, respira profundamente y enfócate en la calma interior.
Una esterilla, pesas ligeras o botellas de agua y ropa cómoda son suficientes. Asegúrate de tener espacio libre para moverte con facilidad.
Fija metas alcanzables, como entrenar 3-4 veces por semana, y participa en nuestra comunidad para compartir tu progreso y mantenerte motivado.
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Las sesiones de fitness en circuito mejoran tu fuerza y agilidad en entrenamientos cortos y efectivos.
El yoga Nidra con posturas relajantes te ayuda a desconectar y recargar al final del día.
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